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内容整理自科普中国、CCTV1生活圈。

靠墙站，一个很火的健身方式之一，吃完饭就坐着、躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后不如靠墙站会儿，身体受益多多——

靠墙站立的好处

减肥助消化

帮助放松腰椎和颈椎

矫正脊柱

纠正轻微驼背

纠正走路姿势

有助预防骨质疏松

靠墙站立的方法

靠墙站立需要脚后跟、腿肚子、臀部、后背、后脑勺，这5个部位紧贴墙壁，在进行站立的时候，一定要注意动作标准，这样才能起到更好的作用。

建议：每天可以站5~10分钟，不宜超过半个小时。在站立之后，最好进行5分钟慢走，缓解肌肉酸痛。

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编辑：高继明

审核：朱蕗鋆

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